Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2020
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1992 kcal
|
Líp: 84,36g | Prot: 137,76g | Carbs : 141,02g.
Pequeno Almoço: Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Biotech USA Iso Whey Zero, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Almoço: Нектарин, Мир Индейки Рулет из Индейки День Ночь, Укроп, Зеленый Лук, Петрушка, Болгарский Перец, Сметана , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Нектарин, Уна Делисия Вино Совиньон Блан Белое Сухое, Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Cappuccino . Snacks/Outros: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. mais...
|
|
2299 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SQL777
|