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Hola algún consejo ¿cómo puedo tonificar?
me gustaría saber qué aplican porque me da miedo quedar suelta 😭 Brazos y piernas sobre todo me está entrando pánico no tengo acceso a pesas 😢
sé qué hay un montón de videos pero la mayoría son de personas que ya están tonificadas y un cuerpo muy fitness 😔
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68 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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302 kcal
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Líp: 11,68g | Prot: 13,11g | Carbs : 41,61g.
Almoço: Palta Hass, Tomates, Zapallo Hervido, Frijoles Blancos (Cocidos). mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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