Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
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76 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1162 kcal
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Líp: 57,86g | Prot: 86,89g | Carbs : 73,92g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Слива, Кофе, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Плавыч Творожный Сыр Легкий, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Авокадо Авокадо. Almoço: Помидоры, Приготовленный Лук, Ашан Говяжье Легкое, Магнит Банан. Jantar: Иван-Поле Конфитюр Персик, Чай, Куриные Лапки. Snacks/Outros: Красное Яблоко. mais...
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2744 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho - 8 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Люцифер Александрович
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