Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2013
|
127,9 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1632 kcal
|
Líp: 84,61g | Prot: 112,64g | Carbs : 107,68g.
Pequeno Almoço: Персики, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Свиные и Говяжьи Сосиски, Жареное Яйцо. Almoço: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Икра из Баклажанов. Jantar: Персики, Икра из Баклажанов, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Куриная Грудка. mais...
|
|
3630 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, em Pé - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 12 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|