Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1525 kcal
|
Líp: 44,10g | Prot: 143,54g | Carbs : 142,53g.
Pequeno Almoço: Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Яйцо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Mlekara Sabac Сербская Брынза, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Помидоры, Минтай Жареный. Jantar: Разносол Грузди Соленые, Мясновъ Стейк из Филе Грудки Индейки. Snacks/Outros: Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Огурец (без Кожуры), Окей Грудка Индейки, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простоквашино Сливки 10%, Магнит Апельсин, Персики, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Огурец (с Кожурой), Вкусный День Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
2478 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Марта 1961
|