Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2158 kcal
|
Líp: 65,37g | Prot: 122,30g | Carbs : 208,61g.
Pequeno Almoço: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Нектарин, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 5%. Almoço: Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Cappuccino . Jantar: Вологодское Варенье Малиновое, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Яйцо. Snacks/Outros: Canti Вино Красное Сухое, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Маркет Перекресток Форель Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Уна Делисия Вино Совиньон Блан Белое Сухое, Веселый Молочник Йогурт Питьевой Вишня Черешня, Творог 5%. mais...
|
|
3099 kcal
|
Exercício:
Подъем по лестнице 14 этажей - 1 hora, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Nadar (Moderado) - 2 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SQL777
|