Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
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109,5 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 34,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1811 kcal
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Líp: 48,69g | Prot: 186,93g | Carbs : 154,53g.
Pequeno Almoço: Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль. Jantar: Помидорка 100% Томатная Паста, ВкусВилл Белок Яичный, ВкусВилл Морской Коктейль. mais...
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4009 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 20 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shilov30
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