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- 3,5kgs
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89 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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854 kcal
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Líp: 36,92g | Prot: 56,18g | Carbs : 74,31g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Batata Doce. Almoço: Vapza Carne Seca, Feijão Verde, Legumes Cozidos. Jantar: Chá Verde, Ovo Frito, Macaxeira Cozida. mais...
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2704 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 16 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafylsker
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