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finally blostng went down!!! yeah!!!
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67,9 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Líp: 48,02g | Prot: 76,70g | Carbs : 184,18g.
Pequeno Almoço: Apples, Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer, Tap Water, Greek Style Nonfat Yogurt - Peach. Almoço: Italian Salad Dressing (Fat Free), Deli Slices Roast Beef, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Jalapeno Kettle Chips, Diet Coke (20 oz Bottle), Chicken or Turkey Salad with Egg, Hot Dog Buns, Tap Water. Jantar: Cantaloupe Melons, Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Broiled or Baked Pork Chop. Snacks/Outros: Apples, Special K Protein Shake - Milk Chocolate, Bananas. mais...
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2056 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cheylynn
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