Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
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71 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1519 kcal
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Líp: 46,57g | Prot: 145,63g | Carbs : 141,32g.
Pequeno Almoço: Frutos Del Maipo Mix de Berries, Café, Vilay Leche de Almendras, Acelga, Manzana Verde, Gourmet Cacao Amargo , Quinoa. Almoço: Agrosano Berros Hidroponicos, Pimientos Verdes, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Clara de Huevo, Champiñones, Porotos Negros, Unimarc Huachalomo Vacuno Envasado. Jantar: OSO Chia, Aceite de Oliva, Manzana Verde, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Agrosano Berros Hidroponicos, Aceitunas Negras, Lechuga, Agrosano Tomate Cocktail. Snacks/Outros: Pistachos, Manzanas Fuji, Garbanzos Cocidos, Soprole Yogurt Protein + Guaraná. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elias araya
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