Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
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94,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Líp: 46,12g | Prot: 118,38g | Carbs : 173,87g.
Pequeno Almoço: Мёд, Lotus Speculoos, Изюм, Финик, Арахис, Овсяная Каша на Молоке, Чай, Performance Premium Pure Whey. Almoço: Шоколадное Печенье, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски, Консервированный Тунец. Jantar: Перекресток Тилапия Жареная, 4 Сезона Рис с Овощами, Performance Premium Pure Whey. mais...
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3225 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Sash226
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