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Os haters de dieta low carb que me perdoem, mas em 13 dias já são 4kg a menos 🙌🏻😊
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78,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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830 kcal
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Líp: 45,34g | Prot: 75,81g | Carbs : 32,52g.
Pequeno Almoço: Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Gold Adoçante Stevia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café. Almoço: Carne de Panela, Repolho Refogado, Couve Manteiga Refogada, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida. Jantar: Pão Low Carb, Hellmann's Maionese, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Peito de Frango. mais...
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1999 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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