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li.dada: 100 (now: 92)
li.pinggang: 90 (now : 82)
li. perut : 96 (now : 84)
li. panggul : 106 (now 98)
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61,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1085 kcal
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Líp: 38,48g | Prot: 60,03g | Carbs : 125,76g.
Pequeno Almoço: Teh Herbal, Bubur Ayam. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih Cincang, B.J. Bawang Merah Goreng, Sayur Campuran, Ikan Patin, Teh Herbal, Nasi Putih, Tempe Bacem. Jantar: Jagung Rebus, Kentang Rebus, Belimbing, Telur Rebus. Snacks/Outros: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Gula Merah, Kopi. mais...
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1715 kcal
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Exercício:
Dormir - 4 horas, Descansar - 18 horas e 55 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mputdev8
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