Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2020
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Líp: 78,40g | Prot: 75,88g | Carbs : 126,62g.
Pequeno Almoço: Орифлейм Омега 3, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Greenfield Зеленый Чай, Банан, Простоквашино Сметана 15%, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Сырники Домашние. Almoço: Ранетки, Красные Помидоры, Магнит Шашлык из Свинины Классический. Jantar: Орифлейм Омега 3, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Магнит Шашлык из Свинины Классический, Картофель Отварной. Snacks/Outros: Арбуз, Fit&Sweet Венская Вафля, Мороженое, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Bombbar Протеиновый Батончик. mais...
|
|
2025 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|