Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2020
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65,1 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1099 kcal
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Líp: 23,08g | Prot: 78,85g | Carbs : 153,68g.
Pequeno Almoço: Grapefruit, Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Silver Hills Squirrelly Bread. Almoço: Bassé Pumpkin Seeds, Brunswick Sardines in Spring Water, Beatrice 0% Skim Milk, Red Sweet Pepper, Kiwi Fruit, Mixed Salad Greens, Cherry Tomatoes, President's Choice Frozen Mango Chunks. Jantar: Broccoli, Unico Black Beans, Sweet Potato, Lentils, Mushrooms, Carrots, Green String Beans, Lilydale Extra Lean Ground Turkey, Great Value Sesame Seeds. Snacks/Outros: Blueberries, President's Choice Greek Yogurt. mais...
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1779 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Jardinagem - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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