Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2020
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1099 kcal
|
Líp: 23,08g | Prot: 78,85g | Carbs : 153,68g.
Pequeno Almoço: Grapefruit, Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Silver Hills Squirrelly Bread. Almoço: Bassé Pumpkin Seeds, Brunswick Sardines in Spring Water, Beatrice 0% Skim Milk, Red Sweet Pepper, Kiwi Fruit, Mixed Salad Greens, Cherry Tomatoes, President's Choice Frozen Mango Chunks. Jantar: Broccoli, Unico Black Beans, Sweet Potato, Lentils, Mushrooms, Carrots, Green String Beans, Lilydale Extra Lean Ground Turkey, Great Value Sesame Seeds. Snacks/Outros: Blueberries, President's Choice Greek Yogurt. mais...
|
|
1779 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Jardinagem - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|