|
52.25
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1000 kcal
|
Líp: 46,38g | Prot: 63,57g | Carbs : 78,82g.
Pequeno Almoço: Азбука Вкуса Голубика, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Шарлиз Вафли Бисквитные Парижские, Первым Делом Сливки 10%. Almoço: Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Витако Плавленный Сыр с Грибами, Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой. Jantar: Лито Отруби с Яблоком, Простоквашино Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Петруха Куриное Филе Бедра. Snacks/Outros: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Шарлиз Вафли Бисквитные Парижские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарин, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. mais...
|
|
1489 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|