Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2020
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3641 kcal
|
Líp: 162,47g | Prot: 158,61g | Carbs : 282,23g.
Pequeno Almoço: Kip (Gepaneerd en Gebakken), Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: pijnboom, pisto, gemengde sla, carpaccio, ui, parme, basilicum saus, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Pastasalade, Aviko Rosti Rondjes, Vlees. Snacks/Outros: marsepein chocola, chocola, Nougat, pindarots, marsepein chocola, chocola, Whisky, Witte Tafelwijn, Amstel Radler Citroen 2%, Amstel Radler Citroen 2%, Amstel Radler Citroen 2%, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
|
|
3357 kcal
|
Exercício:
Tomando Banho - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Saltar à Corda - 2 minutos, Trabalho - 12 horas e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 38 minutos, Chuveiro - 5 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de squashbassie
|