Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2020
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85 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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884 kcal
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Líp: 23,53g | Prot: 62,56g | Carbs : 118,07g.
Pequeno Almoço: Красные Вишни, Кофе с Молоком, Персик, Сырники из Обезжиренного Творога. Almoço: МЖК Горчица Столичная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%, Индейка с Грибами. Jantar: Инжирный Персик, Красные Вишни. Snacks/Outros: Инжирный Персик. mais...
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2621 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Ténis de Mesa - 1 hora, Treino em Circuito - 14 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de R.O.K.S.S
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