Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2020
|
85,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2003 kcal
|
Líp: 60,17g | Prot: 172,73g | Carbs : 185,48g.
Pequeno Almoço: Morangos, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma Integral , Açúcar, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Cenouras Cozidas, Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Contra-filé, Queijo Minas, Pullman Pão Integral, Clara de Ovo, Ovo. mais...
|
|
2490 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de freeirezs
|