Jornal de AMBREENGKHAN, 13 ago 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2020

79 kg Perdidos até agora: 24 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 13 agosto 2020:

387 kcal

Líp: 18,90g | Prot: 14,13g | Carbs : 41,53g. Pequeno Almoço: Tea Presweetened with Sugar. Almoço: Roti. Jantar: Chicken Skin (Roasted, Cooked) . mais...

2394 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 2,8 kg por Semana

3 Apoiantes Apoio

Comentários

13 ago 20 por membro: sairaatif

can u please help me how are u losing weight?

13 ago 20 por membro: sairaatif

1:Calories deficit 2:macros balance 3:Exercise cardio weight training Yoga etc.... simple

15 ago 20 por membro: ABU BAKR CHAUDHRY

its not that simple, i have a baby n can't exercise but i want to lose weight.

15 ago 20 por membro: sairaatif

Saira calorie deficit, walk and aerobics

16 ago 20 por membro: AMBREENGKHAN

intermittent fasting of 16 hours too

16 ago 20 por membro: AMBREENGKHAN


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