Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2020
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111,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1763 kcal
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Líp: 52,15g | Prot: 114,39g | Carbs : 201,84g.
Pequeno Almoço: Marpa Paleta Curada, Hacendado Pan de Molde Integral, Té Rojo. Almoço: Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Chorizo, Hacendado Alubia Roja, Hacendado Arroz Blanco. Jantar: Pepsi Seven Up Free, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Marpa Paleta Curada, Queso Parmesano (Rallado), Espaguetis. Snacks/Outros: Monells Pechuga de Pavo Cocida, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Zumo de Naranja. mais...
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1301 kcal
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Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Kettlebell - 45 minutos, Apple Health - 22 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Waarket
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