Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2020
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92,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1971 kcal
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Líp: 64,82g | Prot: 212,86g | Carbs : 129,49g.
Almoço: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Protein Bar Chocolate, Abobrinha, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Filé Mignon Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito, Arroz Frito Chinês. Jantar: Roots To Go Popps Chips de Pipoca , Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Parmalat Leite Integral. Snacks/Outros: Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Leite (Leite Integral), Growth Supplements Protein Bar Chocolate. mais...
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3153 kcal
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Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandre A F Almeida
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