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Obrigada pelo apoio pessoal...graças a vocês não desanimei depois de não emagrecer nada e ganhar meio kilo na semana!
Mas agora vai!!
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57,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Líp: 23,48g | Prot: 40,66g | Carbs : 90,16g.
Pequeno Almoço: Steamed Bun, Coffee. Almoço: Sakura Missô, Dried Shiitake Mushrooms, Canto de Minas Ricota, Dry Table Wine, Camil Grão de Bico Pronto. Jantar: Dry Table Wine, Verdemar Crostini de Provolone, Hinomoto Molho Shoyu, Sweet Grape Tomate-Uva, Tirolez Ricota. Snacks/Outros: Dry Table Wine, Maizena Cookies Integrais Cacau, Hershey's Special Dark Caramel'n'salt, Probiótica 100% Whey Protein, Strawberries, Banana. mais...
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1555 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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