Jornal de grazfar, 13 ago 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2020

60 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 12 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 13 agosto 2020:

849 kcal

Líp: 43,17g | Prot: 46,78g | Carbs : 67,79g. Jantar: Queijo Cheddar, Cenouras, Ovo. Snacks/Outros: Mamão Papaia, Pronto Light Pizza Portuguesa Massa de Batata Doce. mais...

1903 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,5 kg por Semana

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