|
Illalla mässäiltiin ketosämpylöillä, silti laskee 😆
|
83 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2290 kcal
|
Líp: 160,29g | Prot: 116,36g | Carbs : 35,55g.
Pequeno Almoço: Pirkka Kuohukerma, Kahvi, Risenta Tummia Psylliumsiemeniä, Foodin Chia-Siemen, Persikat (Säilötty Vedessä, Koko Sisältö). Almoço: Pirkka Kuohukerma, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Kananmuna, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Kuohukerma, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Kananmuna, Pirkka Naudan Jauheliha 10%. Jantar: Voi, Punaviini, Filos Balsamicokastike , Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Kukkakaali, Rainbow Mascarpone, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valkosipuli, Arla Lempi Smetana Laktoositon, Jyväbroiler Rosmariini-Karpalo Filee. Snacks/Outros: Valio Hyvä Suomalainen Arki Emmental. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|