|
1,3 daha gittiii🙈 güne çok mutlu uyandım hedefe kaldı 3,3 herkese sağlıklı günler 💚💚
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
555 kcal
|
Líp: 29,75g | Prot: 22,17g | Carbs : 46,82g.
Pequeno Almoço: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Çıtır Yulaf. mais...
|
|
1726 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|