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Algún experto en el tema? Es mejor entrenar en ayunas o después de comer? En lo personal prefiero en ayunas porque hago ayuno entonces se me facilita, pero hay veces que me da flojera y lo realizo entre el almuerzo y la once, es decir, dps y antes de comer. Entonces repito mi pregunta 🙄 Que es mejor? Cual trae mejor beneficios? O simplemente da igual?
PD. Antes de la pandemia hacía en ayuno 20 min de cardio, iba a trabajar y cuando llegaba me iba al gimnasio a realizar pesas, cardio todo muy chevere. Ahora solo queda en mi memoria 😔
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80 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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470 kcal
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Líp: 15,39g | Prot: 28,92g | Carbs : 63,41g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café Tradición. Almoço: Cebollas, Pimentón, Apio, Repollo Verde, Tomates, Quillayes Queso Mozzarella Granulado, Repollo. Snacks/Outros: Huevo, Gourmet Cacao Amargo , Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada. mais...
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420 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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 Comentários
Aahah comprendo, si muchas gracias me has ayudado, pero puede ser que haga solo cardio en ayunas (bicicleta 20min) y luego de comer hacer hiit? (bandas elásticas, mancuernas y abs) hago ese tipo de ejercicios ahora que estoy en casa 😔😂
14 ago 20 por membro: Andiie__
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