|
Начало положено. Минус не такой большой, но сегодня есть утром отеки, поэтому думаю, что будет дальше лучше.
Перехожу на 1700-1800 на неделю, дальше посмотрю. Может повышу до 1900(или останусь на этих цифрах).
|
110,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1920 kcal
|
Líp: 98,10g | Prot: 118,97g | Carbs : 143,36g.
Pequeno Almoço: Вологжанка Сметана 18%, Сырники Домашние, Айсберри Мороженное Пломбир, Белевская Пастила Белёвская Пастила с Клюквой, Кофе, Вологжанка Молоко 3,2%. Almoço: Сырники Домашние, Яблоко, Сырники Домашние. Jantar: Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вологжанка Сметана 18%, Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Outros: Арахис. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|