|
пытаюсь найти свою поддержку. Не скажу что поправляюсь в обьемах (сейчас только прошли кд, может сольюсь). Страшновато кушать больше. То на 1500 кушаю, то на 1900. эксперементирую. Все калькуляторы считают моя поддержка 1500.
|
51,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1095 kcal
|
Líp: 38,04g | Prot: 56,40g | Carbs : 138,92g.
Pequeno Almoço: Solgar Omega 3 950 MG, Мак, Клубника, Мёд, Блины на маковей. Almoço: Хлебец, Онур Айран Турецкий. Jantar: Сыр Рикотта, Хлебец, Куриное Филе. Snacks/Outros: Овсяное Печенье ПП, Капучино. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|