Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2020
|
69 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1562 kcal
|
Líp: 53,68g | Prot: 96,92g | Carbs : 92,01g.
Pequeno Almoço: Castaño Pan Integral Light, Té Supremo Te, Bonella Margarina Light. Almoço: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Repollo, Savory Helado Chocolate Suizo, Papa (Cuerpo y Cáscara), Vino Cabernet Sauvignon, Colun Yogurt Batido Natural No Endulzado , El Buen Corte Asado Americano, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Jantar: Colun Yogurt Batido Natural No Endulzado , Repollo, Papa Asada, Pecho de Res (Plano Medio, Recortada a 0,3 Cm de Grasa, Cocido, a la Parrilla). Snacks/Outros: Lider Maní Salado. mais...
|
|
1934 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de persefone20
|