Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2020
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2682 kcal
|
Líp: 107,11g | Prot: 176,22g | Carbs : 263,45g.
Pequeno Almoço: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вкусные Консервы Печень Трески Натуральная, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Кофе, Ого Хлебцы Кукурузные, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Чай, Магнит Персик, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Каждый День Молоко 1,5%, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Борщ с Курицей. Jantar: Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Сливы, Магнит Персик, Лента Хлеб Тостовый, Арла Сыр Арла Натура Light. mais...
|
|
2990 kcal
|
Exercício:
РСК - 19 horas, Массонабор-1,000 - 1 hora, NEAT - 1 hora, растяжка - 1 hora, зарядка - 1 hora, Магазины - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|