Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2020
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1969 kcal
|
Líp: 47,77g | Prot: 93,95g | Carbs : 270,06g.
Pequeno Almoço: Магнит Бородинский Хлеб, Сметанный Соус, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Яйцо Всмятку, Глобус Терпуг Горячего Копчения , Вятушка Сыр Обской 30%, Кофе с Молоком и Сахаром, Лаваш. Almoço: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Каждый День Попкорн Сладкий, Сметана , Ржаной Хлеб, Волков Суп Пюре из Тыквы. Jantar: Три Правила Домашний Компот, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Плов с Куриной Грудкой. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Сливы, Правильное Решение Печенье Сахарное Говорушки, Чай с Лимоном и Сахаром, Rocky Mountain Маршмеллоу, Nesquik Какао на Молоке, J7 Сок Персиковый с Мякотью. mais...
|
|
2391 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Aspiração - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jugra30
|