|
Проснулся в 6 утра измерил вес, выпил чашечку эспрессо (у меня как раз машина а в это время раскочегаривается по таймеру, не зная что такое выходные) затем заснул опять, проснулся в 12 и... вот вес! Спал 13 часов, съел на ночь 2 таблетки мелатонина, чтобы выспаться 😀
|
122,4 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 27,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1423 kcal
|
Líp: 60,14g | Prot: 78,28g | Carbs : 143,44g.
Pequeno Almoço: Махеевъ Джем Клубничный, Обережье Творог 5%. Almoço: Белый Хлеб, Слобода Майонез, Спаржа по-Корейски, Борщ со Свининой. mais...
|
A Perder 13,3 kg por Semana
|