|
Удивился когда взвесился....
но главное что процент жира в организме все равно стал меньше)
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
823 kcal
|
Líp: 25,63g | Prot: 65,45g | Carbs : 84,61g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Сырники из обезжиренного творога. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индейка, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Персики, Голден Яблоко , Инжирный Персик, Персики. mais...
|
|
3104 kcal
|
Exercício:
Voleibol - 2 horas e 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 29 minutos, Descansar - 12 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas e 35 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de R.O.K.S.S
|