Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2013
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2424 kcal
|
Líp: 112,42g | Prot: 76,16g | Carbs : 277,10g.
Pequeno Almoço: Сырок Нежирный, Сливочный Сыр, Белый Хлеб, Молоко, Сахар, Геркулес Каша на Молоке, Сливочное Масло. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареный Картофель, Печень Говяжья, Ржаной Хлеб. Jantar: Каждый День Сухарики Ржаные, Борщ Украинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Сметана 20%. Snacks/Outros: У Палыча Торт Нежный, Персики, Несквик Конфета, Молоко, Сахар. mais...
|
|
2863 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de levrun
|