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сука, все равно сожгу.😡
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93,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Líp: 66,52g | Prot: 108,51g | Carbs : 127,30g.
Pequeno Almoço: Performance Premium Pure Whey, Мёд, Изюм, Финик, Арахис, Овсяная Каша на Молоке, Чай, Нутелла Шоколадная Паста. Almoço: Солянка, Перекресток Тилапия Жареная, Винегрет. Jantar: Performance Premium Pure Whey, Винегрет, Перекресток Тилапия Жареная. mais...
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3191 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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 Comentários
Надеюсь, это адресовано жиру 😅
16 ago 20 por membro: Efrem4ikI
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16 ago 20 por membro: Sash226
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17 ago 20 por membro: Асадаль
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