|
Питание на 1700-1800 ккал.
Боюсь доходить до 2000 😱
Хотя нужно питаться мне больше.
|
47 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1747 kcal
|
Líp: 71,67g | Prot: 84,13g | Carbs : 190,29g.
Pequeno Almoço: Венское Печенье Пп, Чай, Здоровое Меню Хлопья Овсяные с Отрубями и Топинамбуром, Милава Творог 4%, Молком Кефир Обезжиренный. Almoço: Greenfield Зеленый Чай, Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Соусе Терияки, Роллы. Jantar: Greenfield Зеленый Чай, Фарфор Пицца Четыре Сыра, Фарфор Пицца Мясная. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Зеленый Чай, Лимонный Сок, Зеленый Листовой Салат, Президент Сыр Плавленый с Ветчиной, Кижуч, Хлеб Бородинский, Яйцо-Пашот. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|