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:) take what i can get!
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58,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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788 kcal
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Líp: 21,11g | Prot: 17,10g | Carbs : 145,07g.
Pequeno Almoço: Fruit and/or Nuts Muffin, Lemon, Tap Water, No Calorie Sweetener (Packets), Coffee, White Sugar (Granulated or Lump). Almoço: Water. Jantar: Cherry Tomatoes, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Margarine, Coca-Cola Zero (Bottle), Zucchini. Snacks/Outros: Whole Grain Brown Rice, Margarine, Nectarines, Herbal Tea, No Calorie Sweetener, Chewy Trail Mix - Fruit & Nut. mais...
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1550 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
You're on a roll buddy and doing awesome :) good for you!
23 jul 13 por membro: Meonlybetter
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23 jul 13 por membro: pam-u-la
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Histórico de Peso de pam-u-la
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