Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2020
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1771 kcal
|
Líp: 90,05g | Prot: 90,70g | Carbs : 168,03g.
Pequeno Almoço: Мерси Конфеты, Орифлейм Омега 3, Greenfield Зеленый Чай, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Меридиан Нерка Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Жареное Яйцо. Almoço: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Оладьи на Кефире, Салат Овощной с Маслом, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Гречка Отварная, Суши, Горячие Роллы, Греческий Салат, Карусель Отбивная из Курицы в Яйце. Snacks/Outros: Мороженое, Меридиан Нерка Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сметана , Простоквашино Творог 5%. mais...
|
|
2352 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|