|
Забыл вчера поужинать оказывается...
из них потеряно 0,7кг мышц(
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
975 kcal
|
Líp: 33,74g | Prot: 54,92g | Carbs : 123,53g.
Pequeno Almoço: Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Инжирный Персик, Овсянка Запаренная. Almoço: Паста. Jantar: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. mais...
|
|
2705 kcal
|
Exercício:
Voleibol - 1 hora e 30 minutos, Treino em Circuito - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Descansar - 12 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de R.O.K.S.S
|