Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2020
|
109 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 34,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1810 kcal
|
Líp: 61,92g | Prot: 163,45g | Carbs : 144,20g.
Pequeno Almoço: Рижский Хлеб Лаваш Армянский, ВкусВилл Сырники из Рикотты, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: ВкусВилл Помидоры, Помидорка Томатная Паста, ВкусВилл Овощи Весенние Смесь Быстрозамороженная , Жареное Яйцо без Жира, Вкуссвилл Курица Охлаждённая Вкусвилл, Увелка Гречка. mais...
|
|
3392 kcal
|
Exercício:
Велосипед - 45 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shilov30
|