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夏トレは絞れまーす✌️マイナス1キロ😊
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71,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1905 kcal
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Líp: 70,34g | Prot: 133,76g | Carbs : 161,34g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, バルクスポーツ EAA, ビーレジェンド BCAA. Almoço: セブンイレブン ハムたまごサンド. Jantar: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ビール, 玄米ごはん, グリーンコープ ローストビーフ. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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