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Nem sei quanto está meu peso, estou a uns bons dias fora da dieta (talvez 4 ou 5...). Voltei hoje e vou começar a postar de novo! Espero que o estrago não seja grande, vou ver se peso amanhã.
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77,8 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Líp: 51,45g | Prot: 83,56g | Carbs : 165,26g.
Pequeno Almoço: Neilar Gelatina, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Almoço: Arroz Frito, Feijão Preto Cozido, Salada Crua, Ovo Cozido, Frango Assado. Jantar: Chá (Infusão), Salada Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Trigolino Rosquinhas Sabor Coco, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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peso estável
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