|
Spierpijn in de kuiten van het fietsen. Blijkbaar wat gedaan gisteren. Vandaag niet een volledig plan, dus even een plan gaan bedenken. in ieder geval de 10.000 stappen proberen te halen plus sporten in de sportschool met mijn vriendin.
Verder weer gezonde keuzes proberen te maken met eten. Let's do it!
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1283 kcal
|
Líp: 50,64g | Prot: 57,66g | Carbs : 143,34g.
Pequeno Almoço: Body & Fit Smart Protein Mousse, Jumbo Amandeldrink Ongezoet, Lidl Aardbeien Diepvries, Banaan. Almoço: Jumbo Gerookte Salami, Plus Goudse Belegen Kaas 48+, Speltbrood. Jantar: Spaghetti met spek en spinazie. Snacks/Outros: PowerBar Ride Energy, Dolce Gusto Grande, Jumbo Fruit Salade. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|