|
Feeling great so far. Eating balanced meals and back to my regular workout regiment. STAY MOTIVATED!
|
91,9 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1895 kcal
|
Líp: 44,39g | Prot: 126,29g | Carbs : 253,95g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, 100% Whey Protein - Chocolate Fudge, Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Psyllium Whole Husks, Apple Cinnamon Non-fat Greek Yogurt. Almoço: Asian Zing Chicken Salad. Jantar: 12" Turkey Breast. Snacks/Outros: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Biochem Sports 100% Whey Protein - Chocolate Fudge, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Whole Ground Flaxseed Meal, Bananas. mais...
|
|
3118 kcal
|
Exercício:
Stationary Biking - 1 hora e 10 minutos, em Pé - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tfar0427
|