Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2020
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71,8 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1791 kcal
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Líp: 61,77g | Prot: 138,06g | Carbs : 170,81g.
Pequeno Almoço: Pif Paf Presunto, Panco Pão Integral, Sadia Queijo Prato Lanche, Quaker Aveia em Flocos Finos, Canela, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Banana. Almoço: Alface, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho. Jantar: Peito de Frango, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Hellmann's Maionese, Ovo Cozido. mais...
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2750 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Gym (Ginásio) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 51 minutos, Descansar - 7 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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