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Como prometido, pesei! Foram realmente 3 dias de porcaria e o ganho de 1kg, mas tudo bem. Bola pra frente, a gente não pode ficar se culpando, a vida é só uma e se seguirmos uma boa alimentação, mais cedo ou mais tarde chegamos no nosso objetivo!
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78,7 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1678 kcal
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Líp: 77,03g | Prot: 59,58g | Carbs : 195,33g.
Almoço: Farofa, Maçã, Carne de Vaca Assada, Salada Crua, Ovo Frito. Jantar: Cebolinha Verde, Alho, Cebolas, Manteiga (com Sal), Natu Qualy Proteína Texturizada de Soja, Omelete, Fruta do Conde. Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Marilan Tortinhas Chocolate, Banana, Chá (Infusão), Crepioca. mais...
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2019 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Gym (Ginásio) - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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