Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2020
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61 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2900 kcal
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Líp: 54,84g | Prot: 119,07g | Carbs : 472,72g.
Pequeno Almoço: Panco Pão Premium, Padaria Pão Carteira (65g), Padaria Pão Carteira (65g). Almoço: Dori Bala de Hortelã, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Yoki Aveia em Flocos Finos, CCGL Leite em Pó Desnatado, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Maratá Achocolatado Instantâneo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Panco Pão de Milho, Maratá Achocolatado Instantâneo, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Xlab Whey Protein, CCGL Leite em Pó Desnatado, Padaria Pão Carteira (65g). mais...
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1762 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Portillo_31
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