Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2020
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60,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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806 kcal
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Líp: 19,33g | Prot: 26,24g | Carbs : 171,30g.
Pequeno Almoço: Pisang, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Captain Oats Instant Oatmeal, Tempe Goreng. Almoço: Jeruk, Tomat Ceri, Melon, Pisang. Jantar: Siantar Top Twistko, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). mais...
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3683 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 30 minutos, Lavar Loiça - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 15 minutos, Chuveiro - 2 horas, Motociclistas - 2 horas, Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Amamentar - 6 horas, Limpeza - 1 hora, Trabalho - 1 hora. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de idha mahmudah
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