Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2020
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68,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2482 kcal
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Líp: 77,16g | Prot: 132,57g | Carbs : 232,56g.
Pequeno Almoço: Biotech USA Iso Whey Zero, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Перекресток Банан, Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Запеченная или Жареная Форель. Jantar: Перекресток Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо (Целое). Snacks/Outros: Божоле, Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью «Камамбер». mais...
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2444 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SQL777
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